ストレスを緩和してくれる食べ物
ストレス緩和効果のある手軽な食べ物 ダークチョコレート カカオ豆にはポリフェノールが多く含まれており、ポリフェノールには【コルチゾールというストレスホルモン】を減少させる力があります。 カカオ70％以上を含むダークチョコ […]... Read More
リラックス方法
色々なリラックス方法
まずストレスを感じると、脳機能が低下します。心の均衡を保つための神経伝達物質であるセロトニンの分泌が抑えられ、心のバランスが崩れます。それによってイライラしやすくなったり、不安を強く感じるようになってしまうんです。 また […]... Read More
簡単☆セルフマッサージ
「たくさん歩いたから足がなんかだるいな……」「肩こってるな～」なんてときは、お家でセルフマッサージしちゃいましょう！ 難しい知識がなくても簡単にできるセルフマッサージはたくさんあります。 今回は簡単なセルフマッサージをい […]... Read More